[...] sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje zdanie-najtaniej wychodzi. PROSZE O POMOC !!!
witam! jestem w tej chwili przy koncu brania takich suplementow jak kreatyna, glutamina, bcaa. jak wiadomo na kreatynie nie mozna cały czas jechac, wiec chciałbym abyscie polecili mi co moge teraz brac. z tego co wiem glutamine mozna brac cały czas, nie wiem jak sie to ma do bcaa. zastanawiam sie nad takimi suplementami: zma, hmb, białko [...]
witam wszystkich na początku dodam ze jestem tu pierwszy raz. Mam pytanie do ludzi gdzie mogę kupić pozadna dietę i odzywki. Mam 25 lat waze 92 kg 171 wzrostu staż mój na siłowni to 2 miesiące. do tej pory używałem diety 1900 kcal 123g białka 197 węglowodany i 87g tłuszczu dowiedziałem się ze ta dietę co stosuje to jest zła czy to prawda ? [...]
Witam. otóż dotarła do mnie paczuszka BCAA firmy Olimp, i chciałem się zapytać jak dawkować w mojej sytuacji. waże 62 kg, mierze 182cm, mam 4 tygodniowy ckl treningowy w poniedziałek, środę piatek trwający na maksymalnej intesywności trwającej około 40 minut. Mam diete oraz zażywam białko serwatkowe Hi-Tec--a. Więc ile powniniem zażywać przed [...]
Po jakim czysie zaczyna działać deca (holenderska 2ml) bo biore już 3 tygodnie po 300mg na tydzień wziąłem na razie 4 amp i nic nie idzie mam jeszcze 11 i nie wiem czy mam sens to brać, towar jest dobry, to nie jest moj pierwszy cykl ale już cosik powinno iść, biore jeszcze do tego kreatynke a potem dołanczam białko serwatkowe, prosze o rade bo [...]
Potrzebuje cos dobrego/bardzo dobrego na przybranie suchej masy mięśniowej w szybkim w miare czasie......co proponujecie??? Mam 18 lat, trenuje ok 2 lat, jestem rozrośnięty w miare w barach, ale to jeszcze nie wszystko.....wystarczy bialko serwatkowe???
chce se kupic Mega Massa 4000 weidera originala, bialko serwatkowe Olimpu i kretke czy z 35cm jakie mam w bicu wyrobie sie do 45cm??? zaznaczam iz cwiczylem 2 lata, mialem z powodu kontuzji kregoslupa szyjnego kilkomiesieczna przerwe i teraz chce znow zaczac pakowac z jakimis suplami!! Poruszając się samemu pośród gąszczu nieznajomych mi twarzy [...]
To tak weże:74kg Wzrost:178cm Miałem już 2 cykle metka ruska ras 80tab drugi 80tab teras mam zamiar wziąść 10 teścia Prolongatum Jelfa i metka Bułgarska 100tab Białko serwatkowe Aminkwasy Węglowodany Co o tym sadzicie Doradzcie czy dobrze zrobie? czy cos inego? Czy dokupić cos jeszcze Chcę żeby było jak najlepiej i jak najwiecej masy z góry [...]
Witam!!! Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatyne i jakie białko serwatkowe najlepiej ze soba połączyć, zrobic z nich koktajl i wypić przed treningiem????? Słyszałem, że to dobre połączenie tylko nie wiem jakie mam wybrać produkty do tego cyklu Pozdrawiam i czekam na dobra pomoc Wesołych Świąt
yoO serio chcialem dzis kupic to co mi poleciliscie czyli bialko serwatkowe OLIMP ULTIMA i kreatyne ULTIMATE nic takiego nie ma bez sensu w rybniku nic w kce niedaleko empiku nic .....? te rejony albo jakas www sklep ale sprawdzony ??? rasty
Witam , mam pytanie, szukalem i odpowiedzi nie byly takie jakich szukałem, mianowicie czy bialko serwatkowe odpowiednie będzie na noc ? WPC PROTEIN V3? Jak tak to o której i dlaczego będzie to dobrym pomyslem, jezeli nie zaś, też prosilbym o uzasadnienie. ćwiczę już kilka ladnych miesięcy mam 16 lat. W planach mam zamiar dokupić aminokwasy BCAA
jakie polecacie teraz białko serwatkowe bez żadnych domieszek białka roślinnego tak aby było w miare tanie,dobrej jakości i nie było w smaku i rozpuszczalności jak ostrowia?najlepiej jak by wychodziło za około 50 zł za 1kg no i zeby było najlepiej 80% procentowe bo mam małe fundusze i chce cos taniego bo do ostrowi jakos sie nie przekonałem...
[...] Witam , mam problem . Od 1.5 tygodnia przyjmuje xpand xtreme pump ( bo zmieszaniu z woda barwa niebieska), mieszam to z green magnitude ( zielony po wymieszaniu) , dodatkowo bialko serwatkowe olimpu . Po przyjęciu kretyny czy białka w shaku czy też obiadu wysoko białkowego bardzo szybko dopada mnie potrzeba i stolec ma barwę jak w temacie w [...]
[...] po skonczeniu treningu zjadam 5g BCAA, 15 minut robie interwaly i kolejne 30 minut biegam juz normalnie. Moje pytanie: co nalezy zjesc juz po calym treningu? Naczytalem sie mnostwo porad, ale wszystkie sie roznia :P Jeszcze mam jedno pytanie, czy bialko serwatkowe ( Olimp w moim przypadku) dobrze jest wziac jakies 20-30 minut przed treningiem?
Witam. Mam do Was pytanie. Jakie suple stosujecie w okresie "masowania". Wiem, że głównym czynnikiem jest tu dieta, ale to mam załatwione. Pytanie do Was jakich supli używać, bo obecnie jestem zdania, że najlepszy będzie taki zestaw: 1. Monohydrat kreatyny 2. Białko serwatkowe WPC 3. BCAA HMB* - Tu się rodzi kolejne pytanie. W necie krąży wiele [...]
WItam wszystkich, trenuje na siłowni od 2 tygodni 6 razy w tygodniu, robiąc w poniedziałek klate i triceps, wtorek plecy+biceps, w środe barki i brzuch; czw, pt, sob tak jak pon, wt,śr. Moje pytanie brzmi czy to nie za dużo i czy osiągnę zwiększenie masy mięśniowej. Każda partia ma odpoczynek=2dni. Waga:75kg, wzrost 185cm. Biorę białko serwatkowe [...]
[...] bym przytyc i ta mase przerobic na miesnie . Byscie mogli mi napisac co mam jesc i w jkaich ilosciach ale pamietajac ze jestem uczniem i 7 posilkow dziennie to nie zabardzo . Moze dobre bylo by bialko serwatkowe albo jak mozecie zaproponujcie jakas odzywke kasa nie gra zabardzo roli ale bez przesady. dzieki z gory za odpowiedzi . pozdrawiam.
Siema! Mam 19 lat warze 79 kg mam 178 cm wzrostu cwicze 10 miesiecy dieta ciagle wysoko białkowa wczesniej brałem kreatyne, magnum5000 i hmb mam zamiar zrobic moj drugi cykl a mianowicie deca + winstrol do tego białko serwatkowe dodam jeszcze ze wczesniej brałem testosteron prolongatum z meta ruska prosze o rozpisanie cyklu na tych srodkach i [...]
witam. mam pytanie dotyczące jak brac ze soba odzywki które posiadam (ile i o jakiej porze). mam nastepujace produkty: -krealkatyl fitnes authority - białko serwatkowe z hi-teca - vitalmax gainer 2 - hmbollon olimpu. moj cel to masa. cwicze 4 razy w tygodniu od ponad roku. mam 177 cm wzrostu i 71 kg wagi. wczesniej nigdy nie brałem odrzywek stad [...]